Список советов, которые автор хотел бы дать своему молодому я. Среди них: не курить и не пить, не брать в долг, уважать себя и других, работать ответственно, вкладывать деньги и другие.

Сгибание рук сидя на наклонной скамье - одно из лучших упражнений для накачки бицепса. Для выполнения упражнения необходимы гантели и наклонная скамья. Важно правильно выполнять технику упражнения, не использовать слишком тяжелые гантели и держать локти неподвижными на протяжении всего сета. Рекомендуется выполнять 2-4 подхода по 10-15 повторений в середине тренировки бицепсов.

В статье описаны 9 заповедей шашлычника и 5 популярных маринадов для шашлыков. Рассказывается о том, как выбрать маринад, какие дрова использовать для мангала, как правильно готовить мясо и как расположить шампуры на мангале. Также автор не рекомендует использовать лук на шампурах.